Dopo alcuni mesi, torna l’ora legale. Nella notte tra sabato 25 e domenica 26 marzo le lancette degli orologi andranno spostate un’ora in avanti (dalle ore 02:00 alle ore 03:00). Sulla base delle ore quando il Sole sorge e tramonta, con l’introduzione per legge dell’ora legale, è stato posto come obiettivo quello di ottenere un risparmio energetico.
Cambia l’orario dall’Ora Solare all’Ora Legale: consigli utili
Bioequilibrium ha elencato una serie di consigli utili nel passaggio dall’ora solare all’ora legale:
- evitare, prima di coricarsi, di assumere sostanze che potrebbero disturbare l’addormentamento;
- assicurarsi che l’ambiente sia senza rumori disturbanti;
- se ci si dedica la sera all’esercizio fisico, farlo almeno 3-4 ore prima di andare a dormire;
- cercare di rispettare un orario abituale con cui si va a dormire e ci si sveglia durante la settimana;
- limitare l’uso di smartphone o tablet prima di andare a dormire.
